Apesar de muito guru da internet afirmar (e de se aproveitar) a informação de que basta você praticar um novo hábito que queira por 21 dias consecutivos; sinto lhe comunicar, caro leitor, que isso tudo não passa de um mito.

Tudo começou com publicação do livro liberte sua personalidade de Maltz, Maxwell, em 1960. Ele era um cirurgião e, por volta de 1950, ele começou a observar que seus pacientes demoravam, no mínimo, 21 dias pra se adaptarem ao novo estado pós cirurgia.
Exemplo disso era quando alguém tinha algum membro amputado e, logo após cirurgia estavam com a forte sensação que ainda estavam com aquele membro (síndrome do membro fantasma).

A grande questão nisso tudo é de que quem se utiliza desta falsa informação não leva em consideração o termo “no mínimo”, utilizado pelo próprio autor. E muito além disso, não considera o fato de que muitos pacientes do cirurgião levaram muito anos pra se acostumar, e outros ainda, nunca de acostumaram com a situação.
Indo mais além desta anti-informação, leva muita gente a acreditar (muita mesmo) que basta esses 21 dias para mudar ou adquirir o tão desejado hábito novo e saudável e que, por sua vez, acaba levando o individuo à frustração. O que pode ser extremamente prejudicial àquelas pessoas, pelo simples fato de pensarem e chegarem à conclusão de que não são capazes de mudar em busca de uma vida melhor. O que, em casos mais extremos, pode levar à alta taxa de ansiedade e à depressão.
E isso é muito sério!

Então, afinal de contas, quanto tempo leva para ganha um hábito novo ou perder um velho hábito?
Segundo a neurociência, depende muito. Não tem um tempo certo. Depende do indivíduo em questão (inclusive de sua personalidade); do tipo de hábito que se quer mudar, adotar ou eliminar; depende do ambiente que se vive; depende até de fatores socioeconômico e culturais da sociedade a qual você pertence…

Percebe então que não será 21 dias ou qualquer outra fórmula que vai fazer alguém conquistar seu objetivo?
Não existe fórmula para o sucesso!
Querem um conselho? Comece devagar, divida o objetivo final em metas menores, e vai avançando de acordo com o tempo. Tenha paciência, seja disciplinado e constante, seja persistente e não pare!

Desejo todo sucesso ao seu objetivo, querido leitor!
Conte comigo!
De seu colunista, Daniel Rocha.